[אלמוני]

בוקר: פרוסת לחם שיפון+ 2 כפות סקי 5%
ביניים: חטיף אנרגיה+3 אגוזי מלך
צהריים+מותרת: 3 רולים לא מטוגנים של סושי (שהדג בפנים בטמפורה) עם 2 צלוחיות ספייסי מיונז+ 5 קלאמרי קטנים מטוגנים+2 כפיות טעמתי מגלידה
ביניים: חצי כוס מיץ תפוזים פרימור 100% סחוט
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ 2 גבינה צהובה 5%+ כף גבינה+ 6 זיתים
לילה: מעדן 0%+ פרי
בסדר?

[אלמוני]

J

[אלמוני]

יש הרבה באינטרנט.
כל רול סושי עם דג מטוגן 250-300 קלוריות
כף מיונז כ100 קלוריות
כל יחידה קלמרי מטוגן 30-40 קלוריות
בהצלחה

[מאת]

תגובות