חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 35,161 עד 35,175 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • ועדיין לא ענו לי.

      • תבדקי שמהלך היום את משלבת מספיק ירקות בארוחות (מרק, סלט, ירקות מבושלים) הם אלו שיתרמו לתחושת השובע.
        תבדקי גם את כמות השתיה. כוס לפני הארוחה וכוס לאחריה גם מקנה תחושת שובע.
        בין לבין יש נשנושי ירקות
        ואם אחרי כל אלו את עדיין רעבה וערה אז אין בעיה להוסיף פרי או מעדן

      • זה מצליח…
        תכתבי לעצמך במשך שבוע שלם בדיוק מה את אוכלת, כל דבר שאת מכניסה לפה מסטיק ועד ארוחה שלמה…
        אולי דברים שאת לא מודדת נכון, או שאולי מסת שריר…
        תבדקי היקפים זה הכי בטוח כדי לדעת ירידה

      • ירקות חינמיים
        סויה
        תרסיס שמן
        מרק 10
        אבקת מרק לתיבול בשפיות
        קרטיבים דלי קלוריות ללא סוכר (15-20 קלוריות)
        ג'לי דיאט
        ממתיק מלאכותי
        תרכיז דיאט בטעמים
        דיאט קולה/סודה/דיאט ספרייט
        חלבון ביצה 1 ביום
        רטבים בשימוש מוגבל כף ליום – קטשופ/רוטב צילי/טריאקי/ברביקיו/חמוץ מתוק
        ריבה/דבש/סילאן – מוגבל כפית ליום
        כף חרדל
        כפית/כף שטוחה קקאו
        כוס חלב 1%
        5 מסטיקים ללא סוכר
        5 סוכריות ללא סוכר
        1 חבילה סקיני פסטה ביום

      • משלמים עוד חודש אחד בלבד שתפקידו כביכול- הסתגלות למשקל החדש והתיקני

        שמגיעים ליעד לא משלמים

        .

      • להגיע לשמירה ורק אז להנות מ2 מותרות
        אני חושבת שעדיין תהיה ירידה אבל לא משמעותית כמו במותרת אחת
        ואם כבר אכלת, אז תהני בלי מצפון…
        רק לא להפוך את זה להרגל ולהגיד “בסך הכל עוד 3 קילו- מותר לי”.

      • כפיות… כן

      • כל יום בפני עצמו ויש לך את חופש הבחירה מתוך רשימת חלבון בשר

      • חשוב לאכול 6 ארוחות
        בהצלחה

        אם את לא מספיקה את הכל, ואת כל השאר תאכלי במהלך היום.

      • ויוצא טעים

      • :אוהב: :אוהב:

        אכן אנחנו איתך במסע
        שנהנה מהדרך ומהתוצאות:)

      • קשה להסיר את העור ואין ברכה בזה (בכנפיים). את יכולה לשקול 150 גרם לפני בישול כמו עוף

      • גדה שלים אני חצי שנה בתכנית בתפריט 1500 ירדתי 14 קג ו3 קג משמירה. גם אני יורדת בערכים של 300 500 גר לשבוע פשוט העודפים קטנו. לא כדאי לרדת בתפריט כי את עלולה להשבר שכן הרי צריך להמשיך לשמור אחרי שהגעת ליעד.
        רובנו באותה סירה. בהצלחה!!!!

        מועדים לשמחה

        אז כן

        אני בערך שנה וחצי בתכנית, חמישה חודשים בשמירה ומניסיוני אני ממליצה לך שלא.
        מה נסגר איתך? ירידה של 300 גרם זה מדהים! אני עשיתי את כל התהליך עם ירידות כאלה של 100, 200, 400 בערך (ש400 היה מטורף מבחינתי)

        אל תורידי לעצמך את כמות הקלוריות ותפגעי בגוף שלך. לא כדאי לצמצם סתם את כמות האוכל! מאוד מסכימה עם בעלך! רק אחרי שתתקעי במשקל מעל חודש וחצי תשקלי שוב החלפת תחליף. קודם תוודאי שאת עושה 100% תכנית עם ה500 ותראי איך הירידות ממשיכות. לא לעבור תפריט.

        בנוסף, שימי לב שזה גם מה שאורנה המליצה
        רק יפגע בך למהר להחליף כשאת עדיין יורדת!!!

מוצגים 15 דיונים – 35,161 עד 35,175 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות