-
כל גוף לגופו של עניין…
אם לא תתחילי לא תדעי. ארגני לך תפריט, העזרי ברשימת התחליפים לגיוון, וקדימה לעבודה.
אל תחשבי על 10 קילו שאת רוצה לרזות אלא סמני לך יעדים קטנים בדרך למטרה.
וזה יגיע!
-
כל אחד והקצב שלו, מה שבטוח, בשלושה חודשים ניתן לשפר משמעותית את הבריאות, גם אם לא הכל נראה, ובשלושה חודשים אפשר להתחיל להתרגל לאוח חיים בריא, שניהם חשובים אלפי מונים מהמשקל, הירידה במשקל תתקיים גם היא, אולי בזמן רב יותר אולי מהר יותר, כל אחד והקצב שלו / שלה. בהצלחה :מאושר: