דנה אני גם בשמירה שבועיים ואכלתי מותרת אחת והיתה לי עליה של 300 פעם ראשונה מאז התהליך זה מדכא והתביישתי אבל כפית עודדה אותי.אנחנו בשמירה וזה בסדר עד שהמשקל יתאזן.תסתכלי על הדרך היפה שעשית והגעת למשקל היעד.
בהצלחה חמודה :אוהב:
כל העליה שלך היא לגמרי בגלל המחזור אלמוני
12/04/2019 בשעה 7:33
למה השבירות הזו?!!! את בשמירה! תיהיה מאושרת!! אני עולה 2 קג שבוע לפני מחזור
ואני נשקלת בשלישי בערב, וכך מתחילה את יום רביעי בשבוע חדש
אבל כל אחת בוחרת את היום שמתאים לה .
עדיף שיהיה ביום קבוע כדי לא להתבלבל אלא אם כן את זוכרת ורושמת לעצמך כדי שלא יקרה מצב של פעמיים בשבוע ולא תביני למה יש עליה
נפלת? תקומי. למה לא אכלת א.ערב ולילה? אם ויתרת אליהן אז בטוח שלא תעלי משש רביולי. גם אני בשמירה (שנה וחצי) וזה בהחלט קשה וגם לי יש “נפילות”. איך חוזרים לתכנית בלי חריגות? פשוט חוזרים מהארוחה הבאה לאכול מה שצריך וגם אם בא לי משהו אז אני לוקחת חתיכה ממש קטנה (בשביל הטעם) ויודעת שיכול להיות שזה יפגע במשקל, כלומר אני עושה זאת במודע. מה שאני עושה זה להסתכל במראה ולהגיד לעצמי שלא שווה לי לאכול עוגה/שוקולד… לקח לי הרבה זמן לרדת ואני לא רוצה לקלקל את מה שהשגתי. טוב לי עכשיו עם המידה שאני לובשת (שאף פעם לא הייתי במידה הנוכחית)וזה רק אוכל. אני זאת שמחליטה עליו, האוכל לא ינהל אותי. בהצלחה :שמח2:
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות