חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 30,586 עד 30,600 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • יאללה. מתחילים :מאושר:

        you can do it :מאושר: :מאושר:

      • :אוהב:

        ממליצה לך על כריות חלבה הטעם החדש שיצא פשוט גן עדן ניצחיייייייייייי :שמח1:

        :מאושר:

      • כפית אבקת קקאו 100% , ממתיק וחלב. אני שמה טיפה חלב אבל אפשר גם קצת יותר.

        סוגר את הפינה של המתוק…

        ג'לי מרמולייט – קבוע אצלי אחרי ארוחת ערב
        ארטיק דיאט עד 12 קלוריות
        סוכריה ללא סוכר
        כוס נס עם ממתיק

      • זה יוביל לתסכול נפשי וזה יתפרץ מתשיהו בחריגות ובלהרשות לעצמך יותר גם אם את מרגישה כרגע ממושמעת

        להמשיך כרגיל – להקפיד על שתיית מים (אפילו להוסיף)
        ולהוסיף ספורט (אפילו אנאירובי אם אין לך אפשרות אירובי)

        תוסיפי את שני אלה ואני מבטיחה לך שלא תתאכזבי

        זה חלק מהתפריט, זה חלק מהסך הקלורי שמגיע לך. אם את מונעת מעצמך את המותרת, את אוכלת פחות קלוריות ממה שאת צריכה והופכת את תהליך הירידה ללא אפקטיבי ולא בריא!
        אם את מקפידה בלי ירידות, אז קודם כל זה קורה! שבועיים זה לא מדד לכלום…
        דבר שני אולי יש משהו בתפריט שלך שמעכב ירידה. לשים לב שאת באמת לפי התכנית (לפעמים מגלים הפתעות, אנחנו חושבים שאנחנו יודעים את התפריט פיקס ופתאום מגלים שכל הזמן הזה אכלנו קצת יותר, בטעות…).
        יכול להיות שיש מאכלים שלא מתאימים לך, אולי את צריכה לגוון קצת יותר. בקיצר צריך להזיז שם משהו בתפריט אבל ממש לא לוותר על קלוריות.

        לא לוותר על מותרת
        והירידה תגיע ….

      • העבודה הקשה מניבה פירות

        :אוהב:

        שבת שלום

        מדהים. כל הכבוד.

        שבת שלום. אחלה דרך להתחיל את השבת… :מאושר:

      • היי נורית,
        אחד הכללים של המותרת הוא שהיא עד 600 קלוריות
        ברגע שבחרת משהו כזה, שימי את הכל בצלחת אחת או במרוכז
        מה שלא שמת בצלחת/על השולחן לא חלק מהמותרת ולא יהיה חלק ממנה.
        שבי ותתענגי עד שתסיימי הכל, קחי את הזמן
        ברגע שלא ישאר פירור – גמרת את המותרת.

        אני מבינה את הצורך לבוא ולגנוב עוד קצת, אבל תנסי לומר לעצמך במודע
        האם זו המותרת שלי? יש לי 600 קלוריות? אני רוצה להוסיף? אם כן תוסיפי, תגיעי למצב שברור לך מה המותרת ותגידי לעצמך שזו המותרת המלאה ושאת הולכת לאכול אותה.
        אצלי, כשהייתי בוחרת מותרות של 500 וקצת קלוריות כי ככה יצא – הייתי אח”כ משלימה, אבל אם הייתי מוסיפה מראש כפית שוקולד בצד על הצלחת ומחליטה לקחת את זה כחלק מהמותרת אז לא היו לא גניבות אח”כ.

        אני מניחה שתתחילי לאכול בשעה מסויימת ותגמרי אחרי פחות מחצי שעה
        שימי לב מתי התחלת, ברגע שסיימת – המותרת מאחורייך ונותר לך רק לחייך, לקחת דקה שתיים של התאוששות וללכת לנח לך בצד או להתפנות לעיסוקייך

        בהצלחה

      • כדאי לא לכתוב הודעה פעמיים ואם החלטת להעביר אותה פורום, תמחקי אותה מהשני
        רב הבנות מבקרות בשני המקומות זה לא יגרום לך לקבל תשובה יותר מהירה לדעתי

      • לא אהבתי כל כך . ואני מאוד אוהת כרובית

        פלאפל מהאתר- מכינה בול כמו שכתוב ויוצא לי מצויין! כל המשפחה אוכלת ונהנת.
        אתי ימין- המרק הירוק מעולה וגם הפסטה עם הירקות טעימה.

        ללזניה אפשר להוסיף פטריות מוקפצות עם בצל, פלפלים קלויים.

        עוגת בננות מומלצת. אבל להוסיף לה סוכרזית והרבה קינמון. לוותר על המלח והאלכוהול. ולהיזהר בזמן האפייה. טעימה לדעתי אבל לקח לי כמה פעמים לשנות ולשחק איתה עד שיצא לי מוצלח

        :אוהב:

        הפלאפל יצא כמו פשטידת פלאפל. לא נדבק לי. אבל די טעים.

      • אני תמיד מצרפת את זה לארוחת ערב… במיוחד עכשיו בתקופת מבחנים כדי שיהיו לי אנרגיות להמשיך ללמוד..

      • בגלל שאי אפשר לדעת מה כמות שומן וכמה…
        וחוץ מזה מה עוד יש במרק?

      • לא מאפשרים כל מיני קומבינות וקיזוזים והעברות

      • :אוהב:

        לגבי קלוריות.. אבל את יכולה לבדוק בגוגל, בכל מקרה כל קמח זה 2 כפות שטוחות למנת פחמימה (לכן כמות הקלוריות לא מאוד רלוונטית).

        לידע כללי, דיאטה נטולת גלוטן היא לא בהכרח דיאטה דלת יותר בקלוריות.

      • היא דיברה איתנו על זה שמי שרוצה – שתעשה מותרת של שלוש אוזני אמן
        אבל שלדעתי זה לא שוס..עניין של טעם 🙂

מוצגים 15 דיונים – 30,586 עד 30,600 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות