לא יודעת איך בדיוק ההתנהלות שלך אבל אולי את לא מגוונת בארוחות? את משלבת ספורט?? אם לא אז זה זמן מצויין… תנהלי רישום שבועי ותמסרי למדריכה לבדיקה, לעיתים בלי להתכוון אנחנו מעגלות פינות ונוטות לשכוח…חחח בהצלחה ומקווה שעזרתי :מאושר:
שהשבוע ירדתי 1.300 :מבולבל:
מנפלאות גוף האדם, לעולם לא אבין זאת…
מענה ל־כש"נתקעים" במשקל- עצות לזירוז? אלמוני
12/04/2019 בשעה 9:17
גם לי הייתה תקופה כזאת וזה בהחלט מייאש. אך אחרי שעשיתי רישום, המשכתי בתפריט, גיוונתי, ירדתי 1.900קג'. צריך להמשיך בתפריט, לא להתייאש. תנסי לגוון יותר במזונות. אם את רגילה לאכול פרי מסוים, תחליפי באחר. אם בצהריים את אוכלת למשל אורז, תחליפי בפחמימה אחרת. בהצלחה 🙂
מענה ל־כש"נתקעים" במשקל- עצות לזירוז? אלמוני
12/04/2019 בשעה 9:17
תבדקי שאת אכן שותה מספיק מים, בתקופה הקרה הזאת פחות שמים לב שלא שותים…
דניאל אלמוני
12/04/2019 בשעה 9:17
אם פעם אחת ירדת100 גרם זה עדיין לא אומר ש”נתקעת”.
אך לשאלתך מה עושים, התשובה היא פשוט ממשיכים. אין נוסחת פלא שתגרום לך לרדת בשבוע הבא עם ריבית על השבוע האחרון. יש כמובן אופציה לבצע רישום ולהיות במעקב יותר צמוד על מה וכמה את אוכלת ושותה אבל הכי חשוב שלא תיכנסי עכשיו לאיזה מצב תודעה ש”נתקעת”. את המושג “נבואה שמגדירה את עצמה” את מכירה?
דניאל אלמוני
12/04/2019 בשעה 9:17
אם פעם אחת ירדת100 גרם זה עדיין לא אומר ש”נתקעת”.
אך לשאלתך מה עושים, התשובה היא פשוט ממשיכים. אין נוסחת פלא שתגרום לך לרדת בשבוע הבא עם ריבית על השבוע האחרון. יש כמובן אופציה לבצע רישום ולהיות במעקב יותר צמוד על מה וכמה את אוכלת ושותה אבל הכי חשוב שלא תיכנסי עכשיו לאיזה מצב תודעה ש”נתקעת”. את המושג “נבואה שמגשימה את עצמה” את מכירה?
את בשמירה אז למה באמת את מודאגת מכך שנשארת במקום?? :מבולבל: :מבולבל:
לינויה…. אלמוני
12/04/2019 בשעה 9:17
את בשמירה אז למה באמת את מודאגת מכך שנשארת במקום?? :מבולבל: :מבולבל:
לינויה…. אלמוני
12/04/2019 בשעה 9:17
את בשמירה אז למה באמת את מודאגת מכך שנשארת במקום?? :מבולבל: :מבולבל:
לינויה…. אלמוני
12/04/2019 בשעה 9:17
את בשמירה אז למה באמת את מודאגת מכך שנשארת במקום?? :מבולבל: :מבולבל:
מענה ל־הלפ מי פליז אלמוני
12/04/2019 בשעה 9:17
את אמורה להיות בשמירה, אם אני לא טועה… ושמירה לא אמורים לרדת או לעלות אלא להישאר בדיוק באותו המשקל… אז לא הבנתי מה לא בסדר… מעבר לזה, לא הכי מומלץ להישקל יום לאחר מנה מותרת (במקרה שלך מותרת וחצי)…
לינויה וזה אלמוני
12/04/2019 בשעה 9:17
כמה דברים לי אלייך: (מרגישה שאנחנו משוחחות על כוס קפה…)
1. התנאי ליפול על עוגיות שנמצאות בארון, הוא לקנות אותן ולהכניס אותן לארון.
נקי את הארונות. זרקי לפח. רצוי עם נוזל כלים מעל. לסל וחסל. אם זה לא שם, אין לי על מה ליפול.
(כל יום כשהג'ננה מגיעה – והיא מגיעה – אני הולכת לארון, פותחת, סוגרת. היות ואין כלום מלבד פתיתים, מכינה לי 2 פרוסות לחם קל עם ממרח קל והולכת לישון… בבוקר אני אומרת לעצמי : “איזו חכמה את איילה שהארונות נקיים”).
2. הליכה ואירובי לא מעלים מסת שריר. באסה. יודעת.
3. מתה על היצירתיות שלך. תראי לי איפה ראית שמותר במקום 2 מנות מותרות בשבוע לאכול אחת וחצי? מנה מותרת אחת זה 500-700, פלוס מינוס. מנה וחצי יכולה להגיע ל- 1,000 קק”ל ובמילים אחרות, אכלת אתמול כמות אוכל שמיועדת ליומיים ו… לא ירדת בכלל. :המום:
את באמת מתפלאת?
הקיצר, יש מצב שירדת אבל עדיין נותר אוכל במעי, כך שכדאי שתעשי עוד שבוע כזה, עם מנה מותרת אחת ותשקלי שוב.
בהצלחה.
איילה
נראה לי שקילה יום אחרי מותרת אלמוני
12/04/2019 בשעה 9:17
פחות טוב. אולי מזה נבעה התקיעות. תני לזה יומיים ותשקלי שוב.
אני גם לומדת אבל לי יש קטע שונה : אם אני לומדת אני לא אוכלת. אז אני לומדת בלחץ כי כבר בא לי לגמור עם זה ולאכול ולנוח….
מתי שהוא נכנסים לשגרה ושוכחים את ה”וואו” שהיה לנו בהתחלה.
גם פה, נרשמת, התלהבת, עשית בלי לשאול שאלות, ירדת והיית שמחה.
ואז מצאת את עצמך בכל יום במסעדה אחרת… היה לך טעים? יופי. נגמרה החגיגה.
מתפדחת מהמנחה? שתעשה מה כשתראה אותך? תוריד לך את הראש? היחס היחיד שתקבלי ממנה יהיה חיבוק ענק וחיוך רחב.
ממליצה לך לחזור במהירות לקבוצה, כי מסתבר שעבורך הקסם מתרחש שם…
איילה
בהנחה שכל הסיר נעשה עם מעט מאד שמן…
אפשר לאכול 4 כוסות חד פעמיות.
אגב גם פסטה זה 4 כוסות, לא 3 (תסתכלי ברשימת הצעות למנה מותרת בסרגל בצד ימין, רשום שם 4 כוסות אורז או פסטה).
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות
