בצהרים 2 כוסות מג'דרה כתחליף למנת בשר ופחמימה זה תקין, אבל בערב יש לך פחמימה+ 1.5 חלבון גבינה ושומן. גם אם את מחשיבה את הקוסקוס (3 כפות) כפחמימה עדיין חסר לך חלבון גבינה. ברגע שהחלפת לפחמימה מרובעת את הצהרים זה כאילו אכלת כבר את מנת הבשר.
מה עם סלט ירקות לארוחת ערב??? עם טוסט? וזה לא קצת מאוחר לארוחת ערב?

כמה שאני אוהבת את הקונספט של המסעדה הזאת!
יש ה-מ-ו-ן דברים שאפשר לאכול שם. לדוגמא: סלט ישראלי, עם טחינה בצד הוא חינמי לגמרי ועלייך רק להוסיף כף טחינה או כפית שמן זית ואת מסודרת.
או ארוחת בוקר ישראלית: 2 פרוסות לחם קל + סלט + 2 כפות גבינה (תבקשי גבינה 5% במקום גבינת שמנת) – והנה ארוחת בוקר / ערב מצויינת.
ליד כל זה קפה אמריקנו בצד ואת מסודרת. אפילו לא צריך להחליף ארוחות.
תהני.
איילה

ולאכול ביניים בצהריים וארוחת צהריים אחה”צ, בהתאם לסדר היום שלך.
ארוחת ביניים של אחה”צ אמורה להיות פעם אחת ביום.(מגוונת יותר מבחינת המבחר)

אם את בתפריט 1200 אז רק פרי.
אם בתפריט של 1500 אז מנת פחמימה + מנת פרי + מנת שומן + מנת חלבון (גבינה)
יש לך תפריטים בסרגל בצד ימין והכל כתוב שם בצורה ברורה ואפילו עם דוגמאות.

אבל באמת קטנות, לא הבומבות שמוכרים בסופר ששוויים הקלורי הוא בערך 2 בננות לפי התכנית של חלי.

לא מוגבל 🙂

(יותר מ-3 שנים).

אם אין לך בעיית עצירות כלשהי את יכולה לאכול בננה אחת ביום.

שקית חינמית ביום (200 גרם לאחר סינון)

מבחינת השניצל זה מנת חלבון ומותר לך לארוחת צהריים 1.5 שניצל מן הצומח (מוגבל לפעמיים בשבוע!)
אבל עדיין חסר לך 2 מנות פחמימה ומנת שומן.
בתפריט הנקה מאד חשוב לאכול את כל התפריט ולא לקזז כי הנקה דורשת יותר קלוריות.

כפית יקירה אני עושה כל יומיים כרוב מאודה סוף הדרך
מגרדת כרוב מוסיפה מים קצת פחות מהגובה של הכרוב, מוספיה כף שמן זית, 2 כפות רסק
מרק עוף לפי הטעם פפריקה מתוקה מעט ,נותנת לו להתבשל עד אשר לא נשאר מים.
יוצא סוף הדרך טעים טעים כדאי לכל אחת לנסות

פתרון מצוין וקליל לארוחת לילה. רק להוסיף פרי. חבל שאני לא כזאת חובבת שוקו :לאאכפת:
תנסו ותגידו איך :מאושר:

יש בו 51 קלוריות ל100 מ'ל, 2% שומן.
כתוב שזה עם ממתיק סטיביה.
אורנה?