חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 30,346 עד 30,360 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • חצי כוס- פחמימה
        2 כוסות- פחמימה מרובעת

        חצי כוס אחרי בישול

      • שזיפים מושרים במיים – לשתות את המיים ולאכול את השזיפים (2 מספיק)

        צ'יה – זרעים שאפשר להוסיף (2 כפיות מספיק) למיים, ליוגורט, למרק, לתבשילים, לסלט. מאוד עוזר.

        להפקיד על לסיים ליטר וחצי מים עד הארוחת צהריים וגם אחריה עד סוף היום לפחות עוד ליטר וחצי.להקפיד ממש כמו במרשם, בעיקר עם הבקבוק הראשון כי זה סדרך כלל יותר קשה וגורם לשתות פחות לאורך כל היום.

        מרק ירקות חינמי חלי.
        בשבועות כאלה אני תמיד מחליטה ששבוע הבא אני אכין את המרק וזה באמת עוזר.

        ספורט- את זה אני פחות עושה, אבל כשהייתה לי תקופה בעייתי מהבחינה הזו הוספתי גם אימון וזה עזר.

        להפקיד על לסיים ליטר וחצי מים עד הארוחת צהריים וגם אחריה עד סוף היום לפחות עוד ליטר וחצי.להקפיד ממש כמו במרשם, בעיקר עם הבקבוק הראשון כי זה בדרך כלל יותר קשה וגורם לשתות פחות לאורך כל היום.

        מרק ירקות חינמי חלי.
        בשבועות כאלה אני תמיד מחליטה ששבוע הבא אני אכין את המרק וזה באמת עוזר.

        ספורט- את זה אני פחות עושה, אבל כשהייתה לי תקופה בעייתית מהבחינה הזו הוספתי גם אימון וזה עזר.

      • אפשר פעם ב… לאכול 2.5 מנות של חלבון גבינה, אבל לא כמשהו קבוע

      • אני רוצה להכין ארוחת צהריים…..

        אז 150 גרם

      • זה לא משנה אם את מכינה על בסיס מים או על בסיס חלב.
        עניין החלב קשור לחלבון, והקוואקר נחשב כפחמימה.

      • יש בו עוד מרכיבים חוץ מהביצים

      • כי אני לא יודעת מה זו העוגה הזו.
        אבל במנת פרי אין הכוונה לשקדים ואגוזים שאותם סופרים כמנות שומן.

      • תענוג ליקרוא שאת ניהנת מהתהליך,

        זה חשוב מאוד,

        המשיכי להצליח. :אוהב:

        תודה מורן, על שהזכרת לנו :אוהב:

        וכל הכבוד על הירידה :מאושר: :מאושר:

      • תותחית!!!!!
        ברוכה השווה :אוהב:

        ויישר כח!

        להבדיל אלפי הבדלות , לפעמים אני שמחה לראות עליה, בעיקר אחרי שקצת חיפפתי ועיגלתי פינות, ואז אני מקבלת תזכורת מהגוף לחזור לתכנית שלי. להתחייב מחדש.

        בהצלחה. עם גישה כזו את בטוח מנצחת :מאושר:

        אני בטוחה שעם גישה כזו את תצליחי
        וכל הכבוד שהחלטת לחזור!
        בהצלחה
        :אוהב:

        כל הכבוד! יש לך גישה שאני בטוחה שתצליחי! נתת לי כוח!
        בהצלחה :אוהב:

      • כי בעבר היה מותר 3 כפות (וכך גם רשום באתר), אך זה שונה ל-2 כפות.
        מדוע זה שונה? – אני מניחה שזה בגלל העובדה שאנשים פשוט העמיסו כפות מכל הלב P:
        אם רוצים לדייק:
        20 גרם קוואקר = 78 קלוריות (שזו מנת הפחמימה הרצויה).
        כמה זה 20 גרם, למי שאין משקל? – זה יוצא 2 כפות לא שטוחות אבל גם לא גדושות (בחיי ששקלתי!)

        בדרך כלל משתדלת לראות ולעקוב אחרי כל השאלות (והתשובות של המשתתפות) גם במהלך הסופ”ש כשאין מענה שלי בפורום. יתכן ששאלת והשאלה גלשה למטה ופיפסתי, או שקיבלת תשובה נכונה ואז אין טעם שאתקן.. או ששאלת בבוקר ואני עונה בדרך כלל רק בשעות הערב המאוחרות.
        בנושא הקוואקר: בעבר אמנם היה 3 כפות, בעדכון האחרון שונה ל- 2 כפות.
        לפעמים מוסיפים כף כדי להסמיך, וביננו לא מהכף הזו נעלה במשקל. פשוט תבדקי את עצמך אם הירידות שלך משביעות רצון אין בעיה.
        והערה נוספת… גם כשרשום 2 כפות יש פעמים שבעיגול פינות מגיעים למכסת ה- 3 :שמח2:

        אחרי שהבנות עונות כאן זה סימן שהתשובה שקיבלת מהבנות היא תשובה נכונה

        תראי, יש את חוקי התוכנית! שאני ממש מחזיקה ממי שעומד בה ב100%(לדעתי לא קיים אחד כזה)
        לכולנו יש איזה עיגול פינה כזה או אחר שעוזר לנו להישאר בתוכנית.. מה שאנחנו צריכות לשים לב לזה שהעיגול פינה הזה לא מוגזם. ואת זה נלמד רק על ידי ניסיון וטעייה וקצת הגיון..
        אם את לא עולה- מדהים! שיהיה לך בתיאבון.. אבל זכרי שזה לא בתוכנית!
        יש סיכוי שבשלב כלשהו, כשתגיעי למשקל נמוך תפסיקי לעלות- אז תשימי לב שאולי העיגול פינה זה ההבדל.. ויש סיכוי שזה לא ישפיע

      • טוסט זה מותרת

      • שוקו חם כשבא משהו מתוק: כפית קקאו 100% + סוכרה דיאט + טיפה חלב. חם ומתוק

        את יכולה 4-5 כאלו ביום

      • זה בחיים לא נגמר ב20..(גם כשזה היה 4קלוריות)

      • למה לשבור את הראש? 😉 כבר עשו עבורך את העבודה.
        אם דבר מסוים מוגדר ברשימת התחליפים כחלבון/פחמימה/שומן… אין צורך לפרק לו ת'צורה לגורמים :שמח1:

        אני רק כמה חודשים בתוכנית ואענה לך לפי מה שאני יודעת.. וקודם כל ברוכה הבאה! :שמח1:
        המנת חלבון צריכה להיות 80 קלוריות ככה שאם המעדן שאת אוכלת הוא בטעם קוקוס וכו' ועדיין הוא לא עובר את ה 80 קלוריות- הוא מאושר..
        מלא הצלחה!- התוכנית עובדת למי שמתמיד…

מוצגים 15 דיונים – 30,346 עד 30,360 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות