חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 17,746 עד 17,760 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • לדעתי קודם כל תורידי את הלחץ מלהגיע לשמירה, אני מבינה שהתהליך הוא כל כך סוחף, ומתים כבר להגיע, אבל זה יכול גם להוות מכשול, וזה בסדר גם לעבור אותו אבל להפיק מימנו, כדי באמת ללמוד בסוף איך לחיות את זה כדרך חיים.. זה צריך לבוא בעבודה קשה.. ואז..מהמאמץ, מרזים את כל המשקל שלה, של העבודה הקשה-במובן נפשירוחני ופתאום הכל נראה אחרת, בלי מלחמות, בלי בקורת, להיפך, הרגשה טובה של שליטה במה שחשוב לי, והגשמה..
        לסיום 🙂
        אני אומרת, תהני מהתהליך, ויהיה לך הרבה יותר קל, ואפילו יותר קל להתמודד עם נפילות, וזה מה שחשוב.. לאהוב את עצמך תמיד! 🙂
        ברור שקל יותר להגיד לאחרים.. אני יודעת:)

        וממש סחתיין על הירידה.. הבנתי נכון? 9.5 קילו בחודש וחצי?

      • חסר מעדן בא.לילה
        השאר אחלה

      • מיכלי יקרה,קודם כל יפה שאת פונה. אנו מתחזקות אחת בדרכה של השניה.מלי המדריכה המדהימה שלנו נוהגת לומר ותמיד צודקת, גם אם יש נפילות/מעידות מיד לחזור לתכנית “כלא היה”. חשבי על 11 הק”ג אותם כבר השלת? על ההרגשה ומה שביניהם. האם שווה לאבד מצב רוח ולהיגרר.אני עדיין בתהליך, הורדתי כמעט 23 ק”ג ועדיין שואפת ליותר. תקלות קורות בדרך וזה בסדר. אז יאללה חביבה, שנסי מותניים וראי את היופי שבירידה והמחמאות שבצידן וצאי לדרכך – עלי על דרך המלך וצעדי קדימה. אני איתך
        ציפי

        היי מיכלי, אני מזדהה עם כל אות ומילה שכתבת. לי זה קורה אפילו אחרי ירידה של 2-3 ק”ג.. שהם אפילו לא קצה הקרחון בשבילי..
        בהתחלה משקיעים, אח”כ לוקחים כמובן מאליו.. עושים אבל במינימום מאמץ. אולי הגיע הזמן לרענן את המערכת, להיזכר בשבוע או בחודש הראשון של התוכנית. להקפיד יותר, להגביר פעילות גופנית.. שימי לעצמך יעד ותעבדי כדי להגיע לשם.
        יעד מוחשי וברור יכול מאוד לעזור ולמקד. כמובן שהוא חייב להיות הגיוני ולא מוגזם או בלתי אפשרי.
        כמו שירדת את ה-11 ק”ג כך את יכולה בקלות לרדת את הנותר. כמה נשאר לך? 🙂

      • כל חטיף דגנים עד 100 קלוריות..הוא בסדר..
        אין בעיה עם אחוזי השומן..הם נמוכים..

      • הסלט הגדול אפשרי לא.צהרים..

      • ירק מוגבל פעם אחת ליום, לא לארוחה:)

        התכוונתי להוסיף הודעה זו אחרי ההודעה של טלי וליטל- לגבי האפונה

      • אפשר את המתכון של המרק? או שמדובר במשהו שקונים מוכן בקבוצה?

        כל החורף, לפני 3 שנים כשעשיתי את התוכנית, אני חייתי על המרק הזה. ארוחת הצהריים שלי לא היתה שלמה בלעדיו. לעיתים אכלתי אותו לא טחון למרות שמרק טחון לדעתי יותר משביע..
        בחום הזה אני לא מסוגלת אבל מתגעגעת לטעמו.

      • רק כמנת שומן..

      • אני הייתי מכינה לי כריכים עם חביתה/פסטרמה/טונה וכדומה..
        יש ערכים כתובים ללחם או שזה רק בעל פה?

        טונה במים, ביצה קשה, ירקות טריים, חטיפי אנרגיה, לחם קל/לחמניות, מרק נמס בכוס, טבעול – נקנקיה/שניצל תירס זה טעים גם קר, סלט תפוח אדמה: תפוח אדמה, אפונה, שעועית ירוקה, גזר גמדי, כפית מיונז או רוטב אחר בהתאם לתחליפים, חותכים הכל קטן ומערבבים אחלה סלט בתוספת של טונה או טבעול.

        אורז – טעים גם קר. לא מהמקרר אלא בטמפרוטרת החדר.

        והרעיון הכי טוב שלי אם יש לך אוטו – מיניבר לרכב יעזור או:
        אם בקרבת מקום יש סופר מרקט קטן – תמיד תוכלי לקנות פסטרמה או גבינה צהובה ודברים שדורשים קירור ולהכין סנדוויץ במקום.

        כמו כן, סלט עוף בארומה עם 2 חצאי לחם קל שווה לארוחת צהרים.
        סלט בולגרית עם 2 חצאי לחם קל שווה לארוחת ערב.

        בהצלחה!

      • מגיע לך לאכול 150 גרם בשר לפני בישול..
        אז נראה לי שאכלת אחלה:)

מוצגים 15 דיונים – 17,746 עד 17,760 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות