חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 17,401 עד 17,415 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי טלי..
        ויתור על מנה מותרת לא יעזור לך..לצערי..
        רק פעילות גופנית מותאמת לך אישי ואכילה מדוייקת…וסבלנות:)
        בהצלחה

      • מתכונים מחושבים לפי אבות מזון ולא ערך קלורי בלבד.
        המתכונים באתר נבדקים ע”י דיאטנית לפני פרסומם וניתן לסמוך על התחשיב.
        הפחמימה המופחתת היא על חשבון החלבון גבינה

      • כן, אפשרי

      • מנת הביניים של אחה”צ היא מעתה:
        פרי +חלבון
        או
        פחמימה +מנת שומן.
        מי שנוח לו כמו שהיה -דהיינו ,פחמימה +פרי וכפית ריבה חינמית,אין בעיה.גם ככה רזינו יפה מאוד.

        ולכן את לא יכולה לאכול יוגורט.
        אפשר לערבב בין התפריטים כי תפריט קיץ לא שונה בשום דבר מהתפריט הרגיל רק בדוגמאות ששמו לך שיתאים יותר לקיץ.
        שימי לב להרכבים שיש לך בכל ארוחה.
        אפשר להחליף ארוחות שלמות, אבל לא לערבב בינהם.

        :מבולבל:

      • היי.
        האמא המדהימה לי מגיל קטן הייתה צועקת לנו מרחוק..שמקרר זה לא טלביזיה..וזה לא כאילו פומיקי כל 5 דקות ממלא לי אותו ויש הפתעות..אז בבקשה נסי לתרגל איפוק..או שהכיני לך שם צלחת עם נשנושי ירקות בקדמת המקרר..כך לפחות תקחי לך משם בכל פתיחה .
        בהצלחה

        אני רואה סרטים בדיוידי, מורידה מהאינטרנט או רואה את אותם סרטים פעמיים, שומעת מוזיקה, קוראת ספרים, מוצאת במה להעסיק את עצמי אם זה לימודים או עשיית חוברות שקיבלתי לחופש. יש מיליון דברים כיפיים שאפשר לעשות כשמשעמם והם לא עולים בקלוריות בכלל!!))
        או שבמידה ואני מרגישה שזהו, אני הולכת להישבר אני ישר מתארגנת להליכה. בן אם זאת הליכה של 10-20 דקות כשאני חוזרת ממנה החשק לאכול מתפוגג,וזה מה שטוב.
        או שפשוט אני מזכירה לעצמי “עוד 4 ימים שקילה,עוד 3 ימים שקילה,עוד יומיים שקילה, זה לא שווה את זה! התוצאה על המשקל היא הכי שווה!!” והאמת,זה עוזר לי מאוד. הידיעה שבין אם אני ירצה או לא השקילה תתקיים ב-כ-ל יום ראשון,אז עלייה ותסכול בכל שאר ימי השבוע באמת שלא שווה את זה ב-כ-ל-ל!!

      • לא מכירה, אם ללא שמן תתענגי וכפית של 50 קל' ליום עלי

        אבל הערכים נשמעים לי אחלה. נראה לי שיהיה אפשר כף חינמית.
        חכי לתשובה של אורנה.

      • 2 כפות שיבולת שועל לפני בישול=פחמימה
        כוס חלב 1 אחוז=חלבון גבינה
        יופי של ארוחת בוקר..קינמון וממתיק חינמי..
        שיבולת שועל יותר עשיר בערכים תזונתיים על פני קרנצים.

      • 100 גרם ללא שומן, זה סוג של בשר אחרי הכל

      • 2 כפות גרנולה זו מנת פחמימה

      • בארוחת ארבע מגיע גם פחמימה וגם פרי
        ערב- רק כף גבינה אחת
        בא.ביניים הראשונה מגיע רק פרי ב1200
        חסרה א.לילה
        אין בעיה עם חומץ בחינם בשפיות

      • ולהתרשם.
        אני יכולה להעיד על עצמי שללא הקבוצה לא הייתי מצליחה לשמור לבד. זה עניין אישי ותלוי כמה את חזקה.
        מלבד זאת, הכלים שהמנלה נותנת, העיצות והטיפים – שווים בעיני מהכל.

        קבוצה היא שעה וחצי.
        חצי שעה ראשונה שקילה – אישית.
        שעה נוספת – דינמיקה קבוצתית.
        בפגישה הקבוצתית המנחה מקיימת סבב שקילה ולאחר מכן מתקיימת שיחה בכל שבוע על נושא אחר שקשור בתהליך: מוטיבציה, התמודדות, כלים להצלחה וכו'.
        לפני חג מדברים כמובן על המאכלים מהם יש להישמר.
        המפגשים בקבוצה הם חלק בלתי נפרד מתהליך ההרזיה, עוזר לנו להישאר במסגרת ולשמור על ההישג גם לאחר ההגעה המיוחלת למשקל השמירה 🙂

      • עד 80 קלוריות לחלבון גבינה, בדקי כמה קלוריות יש בגבינצ
        שקנית..יש כאלו שהם 40 ויש יותר..

מוצגים 15 דיונים – 17,401 עד 17,415 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות