חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 17,026 עד 17,040 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • יש מארז של שקיות קטנות

        שקית כזו של 190 קלוריות.
        ככל הנראה מדובר על שקית של 20 גרם שהיא חצי מכמות הקלוריות, ואז זה גם במסגרת של ה-80 קלוריות למנת פחמימה.

        וסביר להניח שזה גם מוגבל כמו הבמבה. בקיצור, אולי אפשרי אבל יש דברים בריאים ומזינים יותר.

        אם אני לא טועה יש שקית יותר קטנה עם מספר הקלוריות שמתאים..
        בלכ מקרה זה כמות ממש פיצית.. ממש לא שווה 😉

        היות ומנת פחמימה היא עד 80 קלוריות. תבדקי אחוזי שומן, אם הם תקינים אז את יכולה לאכול בערך 15 גרם…
        אולי ראית את זה כמנה מותרת?

      • ולזכרוני גם בחוברת

      • תעשי חיפוש בגוגל ל”העמסת קלוריות” או “העמסת פחמימות”.

        אם זה מעניין אותך.

        היא יותר מבחינה נפשית – על מנת שתצליחי להתמיד בתוכנית לאורך זמן, ולא תרגישי שנמנעים ממך מאכלים שאת אוהבת. ולכן מאפשרים לך לאכול פעם בשבוע “מנת שחיתות”. מי שלא אוכל את המנה המותרת – מפסיד, אבל זה לא פוגע לו בירידה. מצד שני, גם אם תאכלי אותה הירידה שלך לא תיפגע.
        המנה המותרת כמובן יכולה להיות פחות מ-600 קלוריות. גם אני לפעמים מעדיפה לאכול 2 אצבעות קינדר כמנה מותרת – שהן הרבה פחות מ-600 קלוריות.
        פשוט תאכלי (או תשתי) את מה שאת אוהבת ושלא משולב בתפריט היומיומי שלך 🙂

      • באתר כאן בדף הבית תחת “חדשות” מופיע התפריט של צום ט' באב

      • כלומר חלבון גבינה + פרי, לא באופן קבוע.
        יש בו כ-140 קלוריות.

      • אפשר להכין רוטב עגבניות חינמי,
        החציל חינמי,
        רק תשקלי את הבשר ותראי לכמה חתיכות זה מספיק…
        בהצלחה :שמח1:

      • לא מטוגן אבל. ותשאירי לי חתיכה 😉

      • תחתכי בטטה לשניים

      • תהני ותתחדשי מהמשקל, מהבגדים ושהחיוך המרוצה לא יסור מעל פנייך המתוקות… שבת שלום

        :מאושר: יפה מאוד – תתחדשי !!

      • אם לנבט יש גבעול ירוק זה נחשב לחינמי כירק
        אם כבר יצאה קטניה שרואים בבירור זו מנת פחמימה

        ****מקפיצה**** אשמח מאוד מאוד לתגובה

        **מקפיצה** כי מה הם הנבטוטים ?????? אם הבנתי שדווקא אלפלפא אפשר גם לאכול חופשי… הסבר נדרש :צוחק: תודה

      • ולכן אם את לא מרוצה מעצמך ,כפי שאת רושמת,למה לא להצטרף לקבוצה ולהגיע ליעד שלך?..את לא כ”כ צריכה תשומת לב אישית מהמדריכה כי את מקבלת יםםםםם של מוטיבציה וכח מסיפוריי ההצלחה והטיפים של המשתתפים (מה גם שיש מדריכות שכן מוצאות את הזמן לתקשר אישית)
        תני צ'אנס חודש להצטרפות לקבוצה ותביני על מה אני מדברת
        ואגב….בקבוצה יש לא מעט בחורות חתיכות שהגיעו למשקל שמירה…ככה שלא תרגישי חריגה
        בהצלחה

        אני לא בקבוצה אני עושה לבד וירדתי כבר 13 בערך
        זה אפשרי צריך להיות משמעת עצמית
        הקבוצה עוזרת ותומכת וזו מין מסגרת כזאת למי שצריך
        אני לא צריכה את זה והדין וחשבון שאני נותנת זה לעצמי
        אם את מרוצה מהגודל שלך אבל לא מהצורה אז ממליצה לך לחטב את גופך ולעשות המון ספורט ואימוני משקולות . זה עוזר מאוד מצר היקפים ותורם לירידה במשקל ולחילוף חומרים.
        לגבי האוכל אם את לא מצטרפת לקבוצה תקבעי לך בוקר בשבוע שבו את נשקלת על משקל טוב דיגיטלי .
        לגבי האוכל תקחי אופציות מהאתר לגבי מה לאכול בתפריט של 1200 קלוריות
        דוגמא צהרים : מנת בשר או עוףחזה עוף 2 טבעולייט וכו….
        מנת פחמימה או אורזלחםפסטה
        מנת שומן וירקות
        וככה כל היום שלושה ארבעה ימים עד שתזכרי לבד ….
        וזהו זה מה שאני עשיתי
        מה שלא תחליטי שיהיה לך המון בהצלחה !

        בבקשה עזרה

      • קטן עלייך!!
        תעדכני איך היה (:
        המשך יום רזה וקסום :אוהב:

מוצגים 15 דיונים – 17,026 עד 17,040 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות