תעשי חיפוש בגוגל ל”העמסת קלוריות” או “העמסת פחמימות”.
אם זה מעניין אותך.
הכוונה ב"הכרחית לירידה" אלמוני
13/04/2019 בשעה 8:43
היא יותר מבחינה נפשית – על מנת שתצליחי להתמיד בתוכנית לאורך זמן, ולא תרגישי שנמנעים ממך מאכלים שאת אוהבת. ולכן מאפשרים לך לאכול פעם בשבוע “מנת שחיתות”. מי שלא אוכל את המנה המותרת – מפסיד, אבל זה לא פוגע לו בירידה. מצד שני, גם אם תאכלי אותה הירידה שלך לא תיפגע.
המנה המותרת כמובן יכולה להיות פחות מ-600 קלוריות. גם אני לפעמים מעדיפה לאכול 2 אצבעות קינדר כמנה מותרת – שהן הרבה פחות מ-600 קלוריות.
פשוט תאכלי (או תשתי) את מה שאת אוהבת ושלא משולב בתפריט היומיומי שלך 🙂
ולכן אם את לא מרוצה מעצמך ,כפי שאת רושמת,למה לא להצטרף לקבוצה ולהגיע ליעד שלך?..את לא כ”כ צריכה תשומת לב אישית מהמדריכה כי את מקבלת יםםםםם של מוטיבציה וכח מסיפוריי ההצלחה והטיפים של המשתתפים (מה גם שיש מדריכות שכן מוצאות את הזמן לתקשר אישית)
תני צ'אנס חודש להצטרפות לקבוצה ותביני על מה אני מדברת
ואגב….בקבוצה יש לא מעט בחורות חתיכות שהגיעו למשקל שמירה…ככה שלא תרגישי חריגה
בהצלחה
היי סימי אלמוני
13/04/2019 בשעה 8:43
אני לא בקבוצה אני עושה לבד וירדתי כבר 13 בערך
זה אפשרי צריך להיות משמעת עצמית
הקבוצה עוזרת ותומכת וזו מין מסגרת כזאת למי שצריך
אני לא צריכה את זה והדין וחשבון שאני נותנת זה לעצמי
אם את מרוצה מהגודל שלך אבל לא מהצורה אז ממליצה לך לחטב את גופך ולעשות המון ספורט ואימוני משקולות . זה עוזר מאוד מצר היקפים ותורם לירידה במשקל ולחילוף חומרים.
לגבי האוכל אם את לא מצטרפת לקבוצה תקבעי לך בוקר בשבוע שבו את נשקלת על משקל טוב דיגיטלי .
לגבי האוכל תקחי אופציות מהאתר לגבי מה לאכול בתפריט של 1200 קלוריות
דוגמא צהרים : מנת בשר או עוףחזה עוף 2 טבעולייט וכו….
מנת פחמימה או אורזלחםפסטה
מנת שומן וירקות
וככה כל היום שלושה ארבעה ימים עד שתזכרי לבד ….
וזהו זה מה שאני עשיתי
מה שלא תחליטי שיהיה לך המון בהצלחה !
חדשה – אלמוני
13/04/2019 בשעה 8:43
בבקשה עזרה
בהצלחה אלמוני
13/04/2019 בשעה 8:43
קטן עלייך!!
תעדכני איך היה (:
המשך יום רזה וקסום :אוהב:
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות