מתי את מגיעה הביתה? אני תמיד משאירה לי את ארוחת ארבע לרגע שאני נכנסת הביתה, מכינה לי כוס קפה ואוכלת חטיף בריאות.. וזה ככ מתוק שזה מחזיק אותי עד ארוחת הערב בסביבות 7, המתוק ממלא אותי ואין לי שום צורך לנשנש או לאכול משהו נוסף.. ממש סותם אותי..
תוסיפי לך פרי או תנשנשי ירקות וזה בהחלט צריך להספיק לך עד ארוחת הערב.. חוץ מזה תעסיקי את עצמך בעבודות הבית.. אני תמיד משאירה לי כביסות לקפל וכו'…
תנסי ותעדכני.. בהצלחה
היי מלוש אלמוני
13/04/2019 בשעה 8:58
בהתקפי רעב בין הארוחות שלי (בזמו המחזור) אני אוכלת ירקות חתוכים גזר גמבה
או קרטיבים לייט או שותה כוס קפה ומנסה להתגבר עד לארוחה בעזרת תעסוקה כלשהי
ואם שותים במשך היום המון מים אז זה גם יכול לעזור לתחושת שובע
מקוה שקראת וקיבלת את הערות של הבנות, מרגע זה תיצמדי לתפריט כי ממש לא היית שם.
אנחנו כאן לעזור לך, ויש לך גם המנחה בקבוצה, והמוקד הטלפוני – כל מה שתזדקקי לו כדי להצליח. :אוהב: :אוהב:
מותר לו (לגוף) לנוח מאיתנו מדי פעם…
לא לקחת את זה קשה, לא בכל שבוע יש ירידה.. ולעיתים העליה היא לצורך ירידה 😉
לא מקצועית, אבל תשובה מניסיון אישי אלמוני
13/04/2019 בשעה 8:58
היו לי שבועות ששמרתי מצוין ועדיין לא ירדתי כמו שקיוויתי, או שעליתי.
יש הרבה גורמים שמשפיעים על התנודות במשקל, ולא תמיד אפשר להצביע על הסיבה המדויקת.
אל תתבאסי – אני בטוחה ששבוע הבא תהיה לך ירידה משמעותית. תמשיכי לשמור כרגיל.
רק אם העניין חוזר על עצמו במשך כמה שבועות יש סיבה לדאגה 🙂
1. כן, את יכולה להחליף ארוחות בשלמותן. אין חשיבות לסדר הארוחות.
2. אפשר.
3. אפשר. כפית שמן = מנת שומן, וכך גם כפית מיונז. רק שימי לב שזה לא יותר מכפית אחת, או שתשתמשי במיונז לייט, ואז מגיעה לך כף.
מוצגים 15 דיונים – 16,801 עד 16,815 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות
