מנה אחת = מנת פחמימה + מנת שומן + מנת פרי
2 פרוסות לחם קל
כפית ממרח שוקולד (תחליף למנת שומן פעם בשבוע)
בננה קטנה
הכנה: מורחים על פרוסה אחת את ממרח השוקולד, פורסים את הבננה לאורכה ומסדרים על הפרוסה. סוגרים עם פרוסת הלחם השניהומכניסים לטוסטר לחמש דקות.
