3 מנות, מנה = מנת שומן
בחלוקה ל 6 מנות חינמי פעם ביום
מצרכים:
חצי שקית ברוקולי קפוא מופשר ( 400 גרם)
חצי שקית שעועית ירוקה קפואה מופשרת ( 400 גרם)
כפית שמן שומשום
2 כפות שקדים מולבנים פרוסים
4-5 כפות רוטב סויה
מעט פלפל שחור. מלח לפי הצורך.
הכנה:
מרססים ווק בתרסיס שמן ו מוסיפים את הירקות. מערבבים היטב.
מוסיפים את שמן השומשום, רוטב סויה ופלפל שחור ומקפיצים במשך כעשר דקות.
לקראת סוף הבישול מוסיפים את השקדים הפרוסים, מערבבים, מתקנים תיבול ומכבים את האש.
