חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
banner

פשטידת קישואים וחצילים דיאטטית

מרכיבים:

  • 5 קישואים גדולים מגורדים גס
  • 2 שיני שום כתושות
  • 8 כפות שיבולת שועל להכנה מהירה
  • 3 חצילים גדולים קלויים , קלופים וקצוצים
  • 4 ביצים
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • מעט שמיר
  • כף שמן

אופן הכנה:

מאדים את הקישואים עם כף שמן.  מוספים שיני שום קצוצות תוך כדי האידוי.
מקררים מעט ומעבירים לקערה עם החצילים הקלויים והקישואים הקצוצים.  מוסיפים את הביצים ושיבולת הועל ומתבלים.
מערבבים היטב ומעבירים לתבנית פיירקס.
אופים בחום בינוני-גבוה עד להתייצבות ולהזהבה.

 

5 מנות. מנה= מנת פחמימה + מנת חלבון גבינה
תגיות: פשטידות
מתכון פשטידות דיאטתי בריא וטעים של פשטידת קישואים וחצילים

מתכונים נוספים

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות