מנה אחת = מנת פחמימה + חלבון וחצי גבינה + מנת שומן
מצרכים:
שקית עליי בייבי
שקית כרוב חתוך
שקית גזר מגורד
חצי כוס גרגירי חומוס מבושלים
חופן של עשבי תיבול קצוצים כגון
ביצה קשה
רבע קופסא טונה במים
הכנה מהירה:
פורסים את הביצה הקשה
לקערה מכניסים רבע מכל שקית של ירק
מוסיפים את גרגירי חומוס, ביצה וטונה
מתבלים בכף טחינה , מלח ופלפל, מיץ לימון
