חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
banner

סלט חזה עוף עם ותירס

 

מנה אחת= מנת חלבון בשר + מנת פחמימה

 

מצרכים:

200 גרם חזה עוף

3 כפות תירס

חסה סלנובה, חסה אייסברג

שליש מלפפון

7 עגבניות שרי חצויות

3-4 פטריות שמפיניון חצויות

לתיבול- מלח, פלפל לבן, כף חומץ בלסמי מצומצם, כפית סילאן, כפית חרדל

2-3 כפות כוסברה קצוצה לעיטור המנה

 

הכנה:

מחממים מחבת ומרססים במעט תרסיס שמן

צולים את נתח החזה עוף משני הצדדים- לא יותר מידי כדי לא לייבש את הנתח

מוסיפים גם את חצאי הפטריות לצלייה במקביל ליד החזה עוף.

מסדרים את הירקות בצלחת הגשה

לאחר שנתח החזה עוף מוכן חותכים אותו לרצועות ואם הוא עדין ורוד מבחוץ מחזירים אותו למחבת לצלייה של עוד 2-3 דקות ומניחים מעל הירקות

מפזרים מעל את התירס, מתבלים ומגישים.

  • ניתן לצלות את החזה עוף הצלוי גם יום מראש ולאכול את הסלט קר.

 

 

 

הכנה- 10 דקות

זמן צליה וצלחות המנה- 10 דקות

מתכון דיאטתי של סלט חזה עוף עם תירס עם רוטב מעל

מתכונים נוספים

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות