מנה אחת = מנת חלבון גבינה מתוק + מנת פרי + מנת שומן
מצרכים:
חצי בננה קטנה
3/4 כוס מלון ( 100 גרם)
קרח
שליש כוס מים
1 שלגון חלבי בטעם וניל עוגיות (עד 100 קלוריות למנה)
בהגשה: 6 חצאי אגוז פקאן מסוכר (פקאן סיני)
הכנה:
מערבבים בבלנדר היטב את כל המרכיבים- מוסיפים עוד מים אם רוצים מרקם יותר נוזלי
מוזגים לכוס הגשה ומפזרים מעל את הפקאן הסיני הקצוץ
