חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
banner

מאפה גבינות וריבת פירות

 

מצרכים (ל-9 מאפים אישיים):

  • 1/2 גביע שמנת חמוצה 9%
  • 2 גביעי גבינה לבנה 5% (סה”כ 500 גרם)
  • 2 ביצים גדולות
  • 1/3 כוס סוכר
  • 1 כוס קמח תופח
  • 1/2 כפית תמצית וניל
  • 15 כפיות ריבה (כ 75 גרם) ללא תוספת סוכר בטעמים שונים (משמש/תות/שזיפים/מנגו וכו’, של סנדלפור, יד מרדכי 100% פרי, קונפיטורותTUSSO ועוד)

 

אופן ההכנה:

  1. טורפים את הביצים ומערבבים עם שאר המצרכים (מלבד הריבה) לתערובת אחידה.
  2. מרפדים תבנית שקעים בעטרות נייר ויוצקים לכל שקע כף גדושה מהתערובת. מעל התערובת מניחים כפית של ריבה, ויוצקים מעליה עוד כף מהתערובת כדי לכסות אותה.
  3. אופים בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות במשך כ-30 דקות.

כל מאפה הוא מנה= פחמימה + חלבון גבינה

 

מתכון דיאטתי בריא וטעים של מאפה גבינות וריבת פירות

מתכונים נוספים

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות