כתבות דיאטה

מרכיבים: 120 גר’ גבינה בולגרית 5%, חתוכה לקוביות 2 כפות צנוברים 1/2 כוס עלי בזיליקום קצוצים 2 כפיות שמן זית 300 גר’ עגבניות שרי מלח

מרכיבים: 1/2 שקית שעועית ירוקה עדינה קפואה קופסת גבינה בולגרית 5% (250 גרם) בצל סגול בגודל קטן, קצוץ דק עגבנייה בגודל בינוני חתוכה לקוביות קטנות

מרכיבים: מיץ מלימוד אחד 1/2 ראש כרובית טרייה בגודל קטן 1/2 ראש ברוקולי טרי בגודל בינוני גזר בגודל קטן מגורר דק מלח, פלפל שחור גרוס

מרכיבים: 5 עלי חסה גדולים, שטופים וחתוכים לרצועות 10 עגבניות שרי חתוכות לרבעים 2 בצל סגול קצוץ דק, או 5 גבעולי בצל ירוק קצוצים 3

מרכיבים: 2 קופסאות קטנות של עגבניות שרי – כחצי קילו 5 שיני שום עם קליפה 2 ענפי רוזמרין או טימין מלח גס תרסיס שמן זית

מרכיבים: גרגירי כוסברה טחונים 1 כוס שעועית ירוקה טרייה או קפואה 1 כוס שעועית צהובה טרייה או קפואה כפית שמן זית מלח, פלפל שחור אופן

מרכיבים: כפית שמן זית מלח, פלפל שחור גרוס, פלפל לבן מיץ מלימון שלם פלפל ירוק חריף בגודל קטן 2 גזרים בגודל בינוני 2 יחידות קולורבי

מרכיבים: 1/2 לימון טרי פלפל אדום בגודל גדול, קצוץ חופן כוסברה קצוצה 1/3 פלפל צ’ילי קצוץ או 1/2 פלפל ירוק חריף קצוץ (לא חובה) 2-3

מרכיבים: 1/2 אבוקדו קטן מעוך היטב ( 60 גרם) 2 גבעולי בצל ירוק בגוד’ל בינוני, קצוצים היטב (כולל החלק הלבן), או בצל סגול בגודל קטן,

מרכיבים: מיץ מ- 1/2 לימון 1 קופסת תירס גמדי (400 גרם) חבילת פטריות שמפיניון שטופות ונקיות 2 ראשים של בצל ירוק, כולל העלים 1 שן

מרכיבים: 6 מלפפונים בגודל בינוני 1 בצל סגול בגודל גדול 1 בצל ירוק חופן עלי כוסברה קצוצים 25 גרם קשיו לא קלוי, חתוך לחצאים ולרבעים

מרכיבים: 1 קופסת סרדינים מסוננים משמן (90 גר’ לאחר סינון) 2 דגי אנשובי (פילטים קטנים) בצל סגול קטן קצוץ דק מאוד כף כמיונז ביצה קשה