כתבות דיאטה

מרכיבים: 1 כף רסק עגבניות שקית במיה קפואה שטופה 4 עגבניות מגורדות 1 כפית שמן זית 8 שיני שום קצוצות 1 כוס מים מלח, פלפל,

מרכיבים: 2 כפות שמן זית 2 שינים שום קצוצות 1 ק”ג ברוקולי טרי 1 סלסלת פטריות שמפיניון עלים מ-2 ענפי טימין פלפל שחור לפי הטעם

מרכיבים: סלסלת פטריות חתוכות גס שעועית ירוקה חתוכה (יש להפשיר מעט) 1 כף שמן תיבול מתוק-פיקנטי: כף סילאן, 2 כפות רוטב סויה, כף צ’ילי מתוק,

מרכיבים: רבע כפית כורכום 1 כפית אבקת מרק בצל 1 כפית רוטב סויה 1 כף מיונז קל ראש כרובית בינוני טרי ויפה חצי כפית פפריקה

מרכיבים: 1 כף סילאן 2 כפות רוטב סויה 1 כפית שמן זית 2 שיני שום קצוצות 2 בצלים ירוקים 3 כפות אורז (רצוי מלא) 1

מרכיבים: 1 קופסת שימורי חומוס 1 כפית פפריקה מתוקה 0.5 כפית אבקת שום 1 כפית אבקת כמון 1 כפית מלח ספריי שמן אופן הכנה:  

מרכיבים: 0.5 כוס עדשים אדומות ושטופות 0.5 כוס עדשים ירוקות (להשרות 10 דקות לפני הבישול) 2 גזרים בינונים 1 בטטה קטנה 2 שיני שום פרוסות

מרכיבים: 1 בצל קצוץ דק 1 כוס בורגול מלח, פלפל 1/2 כפית כמון כף שמן זית 1/2 ק”ג פול ירוק קפוא שהופשר אופן הכנה: מחממים

מרכיבים: 1 כפית סוכר 2-3 כפות רסק עגבניות 6-7 קישואים פרוסים לטבעות 2-3 בצלים בינוניים פרוסים דק מלח ופלפל לפי הטעם תרסיס שמן אופן הכנה:

מרכיבים: קילו וחצי דלעת פרוסה לפרוסות דקות מעט מלח מעט קינמון שן שום פרוסה 1/2 כפית פפריקה כפית אורגנו תרסיס שמן מיץ סחוט מחצי לימון

מרכיבים: 2 קישואים גדולים 1 ראש שומר שטוף פלח דלעת, כ- 300 גרם עם קליפה כף שמן זית רבע לימון פרוס (עם הקליפה ללא חרצנים)

מרכיבים: כף שמן זית כפית אורגנו או גרעיני כוסברה שלמים או רוזמרין טרי כפית מלח גס 4 סלקים בינוניים פלפל גרוס לפי הטעם אופן הכנה: