כתבות דיאטה

כאן תוכלו להעשיר את הידע שלך בכל מה שקשור לאוכל, דיאטה ואורח חיים בריא

5 מנות, מנה = מנת שומן רכיבים: 3 גזרים בינוניים 3 ראשי בצל ירוק קצוצים דק 6 אגוזי פקאן שלמים לא קלויים

3 מנות, מנה = מנת שומן בחלוקה ל 6 מנות חינמי פעם ביום מצרכים: חצי שקית ברוקולי קפוא מופשר ( 400 גרם) חצי

מנה אחת, מנה= 1.5 מנות חלבון גבינה + מנת פחמימה להכנת המנה עם כמות חלבון המחליפה מנת חלבון בשר יש להשתמש עם 150 גרם טופו

1 מנה= מנת פחמימה + מנת פרי + מנת שומן מצרכים: 1 עלה פילו (עלי פילו מופשרים של “שמרית” הנמצאים בקירור ולא מהמקפיא)

מצרכים: 150 גרם טופו בצל קטן 2-3 פטריות קטנות תיבול- מלח, פלפל שחור, כמון, תבלין שוארמה אופן ההכנה: מגרדים את הטופו על פומפייה או קוצצים

מצרכים: 1 חבילת סייטן בסגנון שוארמה 1 בצל בינוני 4-5 פטריות שמפניון 1 שן שום פטרוזיליה קצוצה לעיטור המנה אופן ההכנה: פורסים דק את הבצל,

1 קופסת גרגירי חומוס 550 גרם מיץ סחוט מחצי לימון 2-3 שיני שום מלח פלפל חופן כוסברה אופן הכנה: בקערה מערבבים את גרגירי החומוס,

6 מנות. מנה = פחמימה אחת מרכיבים- 2 יחידות דלעת ערמונים (משקל כולל כ 600 גרם) 6 עגבניות שרי 1 בצל סגול קטן

2 מנות, מנה = תחליף לחלבון בשר סייטן מוקפץ By חלי ממן, סיגלית המנחה מתכון טעים ומעורר תאבון לסייטן מוקפץ שמתאים גם לטבעונים אך לא

3 מנות, מנה = מנת חלבון גבינה 2 מנות, מנה= 1.5 מנות חלבון גבינה כל המתכון הוא מנה אחת = חלבון וחצי גבינה + מנת

1 מנה = מנת חלבון תחליפי לגבינה + מנת שומן מרכיבים: 60 גרם טופו קשה או רך 1 בצל קטן קצוץ דק 2 פטריות