כתבות דיאטה

2 מנות, מנה = תחליף לחלבון בשר סייטן מוקפץ By חלי ממן, סיגלית המנחה מתכון טעים ומעורר תאבון לסייטן מוקפץ שמתאים גם לטבעונים אך לא

3 מנות, מנה = מנת חלבון גבינה 2 מנות, מנה= 1.5 מנות חלבון גבינה כל המתכון הוא מנה אחת = חלבון וחצי גבינה + מנת

  1 מנה = מנת חלבון תחליפי לגבינה + מנת שומן מרכיבים: 60 גרם טופו קשה או רך 1 בצל קטן קצוץ דק 2 פטריות

  1 מנה = פחמימה + חלבון גבינה + מנת שומן   מרכיבים: 3 כפות קמח חומוס (20 גרם) או קמח עדשים 1 כף שטוחה

  2 מנות, מנה אחת = תחליף לחלבון בשר   המרכיבים: 2 עגבניות גדולות חתוכות לקוביות קטנות 1 בצל סגול חתוך לקוביות קטנות 2 שיני

מצרכים: 1/4 כוס עדשים שחורות או ירוקות 1/2 כוס אורז 1.5 כוס מים מהנוזלים של העדשים 1/2 כוס מים רגילים בצל ספריי שמן תבלינים לפי

יכול לשמש למטבוחה/ממרח/בסיס לשקשוקה מצרכים: 5 עגבניות חתוכות לקוביות  + קופסת שימורים של עגבניות חתוכות 2-3 שיני שום חתוך לרצועות 1 פלפל חריף (לא חובה)

  1 תפוח חצי כוס אגוזי מלך רבע כוס יין מתוק 2 כפות צימוקים 1 כף דבש או סילאן קינמון וציפורן לפי הטעם   הכנה:

500 גרם תמרים מגולענים (רצוי לגלען לבד) 100 גרם אגוזי מלך גרוסים גס כף ליקר או כף קקאו 6 כפות קוקוס טחון לציפוי. מערבבים יחד את

מצרכים: • קופסת לבבות דקל שלמים • 8 צנוניות פרוסות לעיגולים דקים • 5 ראשי בצל ירוק קצוץ דק, כולל העלים • כף חומץ •

  מצרכים: 6 קישואים שטופים בגודל בינוני, עם הקליפה בצל גדול קצוץ דק 2 שיני שום קצוצות סלסילת פטריות שמפיניון קצוצות תבלינים לפי הטעם  

5 מנות, מנה= מנת פחמימה רכיבים: • סלסלת פטריות שמפניון • 3-4 פטריות פורטבלו • 2 שיני שום קצוצות • 1 בצל בינוני חתוך דק