קודם כל להחליט בצורה ממש ברורה שלא משתמעת לשתי פנים שאת לא חורגת ממה שמותר לך בארוחות. שיהיה לך ברור שאת לא הולכת ליום הולדת ולארוחה אצל חמותך בשביל האוכל אלא בשביל החברה והבילוי…..
ולכן לבריכה הייתי לוקחת איתי בתיק את הארוחה שמגיעה לי באותו זמן, אפילו שתי ארוחות, זה לא בעיה…. וגם קופסא גדולה של ירקות חתוכים יפה במידה ותהיי שם הרבה זמן.
בארוחת ערב, את יודעת איך חמותך מבשלת… אם היא שמה כמויות של שמן אז או שתבקשי ממנה שתכין את העוף או הבקר בלי שמן אם אפשר ותוכלי כמה שמגיע לך… ואם זה קשה אני לא הייתי מתביישת להביא איתי מהבית מנה. או שאפשר לבקש שתכין לך למשל איזה פילה מושט בתנור עטוף בנייר אפייה (צ'יק צ'אק לא להתריח). בתור פחמימה קחי שתי פרוסות לחם קל שלא תפלי על החלה ועם הסלטים תבדקי שאין הרבה שמן…
ואז את יכולה לחשוב איפה ומתי להוסיף לך את המותרת ולבחור על מה בא לך להתפנק.
העיקר מבחינתי זה להיות ממש ממש מתוכננים מראש ולדעת בדיוק מה נאכל כי אחרת הפיטויים בפועל רבים ובדרך כלל למרות הכוונות הטובות, הסיכויים ליפול הם גדולים!
בהצלחה וסוף שבוע נפלא
.
.
