אני עושה את התפריט של 1500 קלוריות ורציתי לשאול : האם מותר לי לאכול רוסטביףבמקום פסטרמה ? כמה פרוסות מותר? לא מצאתי באתר ותמיד אני שוכחת לשאול.
דבר נוסף: אני קמה מאוד מוקדם (5) והולכת לישון מאוחר (23) אני מקפידה על 3 שעות אך מוצאת עצמי בפער שעות. רציתילשאול אם מותר את הארוחת פחמימה של 4 לחלק פרי ואחרי שעתיים את הפחמימה.אם אני לא עושה זאת אני אוכלת במרחק של 5 שעות או לא אוכלת עם המשפחה א. ערב. תודה שיר