[אלמוני]

היייי בוקר טוב אחרי 4 חודשים חזרתי לתוכנית ויש מין כמו דיליי שכחתי איך עושים מה אוכלים אני תפריט של 1500 מישהו יכול לעזור לי לתת לי דוגמאות של סדר יום בבקשה ויש לי עוד שאלה אני קראתי שאפשר לאכול 2 רול של סושי לא מטוגן זה נכון? תודה רבהההההה

[אלמוני]

היי אצלי תמיד הדף והחוברת מונחים לי מול העיניים למקרה ש… אבל אם שכחת
בוקר: פחממה+ חלבון גבינה
ביניים: פחממה +שומן+פרי+חלבון גבינה
צהרים: שומן+חלבון+פחממה
ביניים: פחממה+פרי
ערב:פחממה+חלבון+שומן
לילה: חלבון+פרי

ולגבי הסושי כן מותר בצהרים רול לא מטוגן ! 🙂

[מאת]

תגובות