אבל אני ממליצה לך בחום להיצמד לתפריט שקיבלת.
הדיאטניות של חלי יודעות מה הן עושות, הן למדו והתמקצעו והתפריטים שהן נותנות מותאמים אישית.
במיוחד אם את מיניקה, תחשבי על טובת התינוק/ת שלך- הוא זקוק לכל הויטמינים וכל מה שיש בתפריט שלך.
את תראי שתרדי יפה מאוד גם עם התפריט של 1800 קלוריות.
אם קשה לך עם הכמויות (נשמע לי קצת מוזר), את תמיד יכולה לתכנן לך ארוחות קטנות יותר בנפח- לאכול אורז כפחמימה חמה (3 כפות שטוחות= מנת פחמימה אחת), פירות מיובשים כתחליפי פרי (קטן יותר), יוגורט כתחליף חלבון גבינה.
את תראי שתתרגלי לתוכנית, תנסי להיצמד אליה שבוע-שבועיים ואח”כ, אם את עדיין מרגישה שזה לא מתאים לך- תתלבטי שוב.
ואל תדאגי לגבי משקל היעד שלך עכשיו, עם ההתקדמות בירידה, המנחה שלך תגיד לך מה היעד.
שיהיה המון בהצלחה ובריאות, ומזל טוב!!!
.
.
