ראשית, גם אם מבחינתך היעד עוד רחוק, לקחת אחריות והגעת לקבוצה – לקיחת אחריות נותנת כוח להמשיך בתהליך ולראות תוצאות.
שנית, לגבי בית קפה – בתחילת התהליך הייתי נמנעת כי פחדתי להישבר – מחשבה לא נכונה. למדתי ללכת לבתי קפה ומסעדות, לקחת נשימה עמוקה, להביט בתפריט ולקחת מה שמותר לי –
חלבי – סלט עם גבינה 5% / ביצה קשה ; בקפה גרג ובקפה קפה יש ארוחות בוקר שניתן להזמין לחם קל וגבינות רזות ולאכול את הכמות המותרת לנו.
בשרי – חזה עוף / פרגית עם סלט ותפו”א אפוי.
אם אני מגיעה עם אנשים שאוכלים קינוח – או שאני אוכלת מנה מותרת או שלמדתי להזמין תה ; דיאט קולה ; מים – ולהינות מהחברותה, למדתי שלא הכל סובב סביב האוכל, ניתן ליהנות גם אם “לא אוכלים את כל העוגה”.
שבוע טוב ובהצלחה בהמשך התהליך :שמח1:
.
.
