[אלמוני]

בוקר טוב ! השבוע הראשון מוטיבציה יש אך הרעב מציק למרות שאני אוכלת כל 3 שעות עפ התוכנית : :מבולבל:

[אלמוני]

מרק וירקות בכל הווריציות
צשה

[אלמוני]

וגם אפשר לאכול אחרי שעה וחצי אם ממש רעבים :שמח1:

[אלמוני]

גם אני בתחילת הדיאטה הזו הייתי רעבה נורא בימים הראשונים.
אז שתדעי שהכי חשוב זה ללמוד לתכנן את היום. לא אכלתי כמו שצריך, פחדתי לאכול מה שמותר והייתי ממש רעבה. אם תתכנני את הארוחות שלך ותאכלי מה שצריך, הרעב הזה ייעלם אחרי יומיים-שלושה. את יכולה לאכול כל שעתיים אם את מרגישה רעב. אל תחכי ל-3 שעות..
באמת שזה יסתדר לך. בסוף את תאהבי את התכונית. באחריות.
את יכולה לחפש את ההודעה שלי מלפני חודש כשהייתי בדיוק בנקודה שלך בפורום השני ותראי שכתבתי את אותם הדברים 🙂

[מאת]

תגובות