אז ככה . ילדתי לפני 5 חודשים תינוקת מתוקה. עליתי בהריון 20 ק”ג בלידה הורדתי קרוב ל 6 ק”ג. בערך לפני 3 חודשים הלכתי לדאטנית בכדי שתעזור לי להוריד את הק”ג המיותרים. אני גרה בישוב קטן בלי רכב מה שמקשה עלי להגיע אליה הרבה על כן הגעתי אליה פעמיים. בהתחלה ירדתי יפה במשקל אך הירידה פשוט נעצרה אני עומד על 66-67 כבר כמה זמן , אני לא חורגת מהדיאטה ואפילו מתעמלת וכלום לא קורה. אמנם עברתי לחצי הנקה , אך הדאטנית אמרה לי שזה לא משמעותי. אשמח לעצה איך לשפר את התפריט בכדי להמשיך לרדת.
התפריט הוא כזה:
בוקר:
2 פרוסות לחם קל + ממרח וסלט.
ביניים :
פרי או כל דבר עד 100 קל'.
צהריים:
6 כפות מחוקות פחממה + מנת בשר.
ביניים :
כמו הקודם.
ערב : שתי פרוסות לחם קל עם ממרח + סלט.
ביניים : כמו הנ”ל.
לפעמים אני שוכחת מהארוחות ביניים … ואני בדרך כלל שותה משהו כמו 2-3 כוסות קפה ביום עם חלב 3%. ממש מתסכל אותי שאני לא יורדת..
הדיאטה הזאת ממש טבעית לי ואני לא מרגישה רעבה..
מה לעשות? :עצוב:
.
.
