[אלמוני]

בעיקרון מגיע לך חצי כוס אטריות אורז כמנת פחמימה. הירקות, כף רוטב סויה, ותרסיס שמן זית – כולם חינמיים, במידה ובשפיות.
המלצה – תאכלי את המנה הזו כפחמימה מרובעת – 2 כוסות של אטריות אורז + ירקות מוקפצים = ארוחת צהריים.
* שימי לב שהירקות שאת משתמשת בהם הם אכן חינמיים.. למשל, תפו”א ובטטה נחשבים כפחמימה.

[מאת]

תגובות