היי סורי על החפירה של התכנון יום אבל זה עוזר לי לדייק בתפריט :מאושר:
בוקר: שייק בננה אננס וציה
ביניים: 2 תפוחי אדמה וסלט
צהריים: עוד לא יודעת
ביניים: 2 פריכיות עם 2 כפות גבינה ועגבנייה
ערב: 6 כפות אורז עם סלט גדול וכף טחינה וביצה קשה
לילה:
תפוח ותמר ובמבה 15 גרם

1.5 ליטר מים
25 דקות סטפר