בוקר: 3 פריכיות עם 2 כפות גבינה לבנה
ביניים: סלט עם תפוח אדמה וכף טחינה
צהריים: ירקות חתוכים עם כף טחינה ירוקה 2 פריכיות
ביניים: שייק בננה אננס וחצי בטטה
ערב: עוד לא יודעת….
לילה: במבה 15 גרם כוס אבטיח ותפוח

1.5 ליטר מים
25דקות סטפר
2 כוסות קפה