[אלמוני]

אני בתוכנית כבר חודשיים וחצי עד עכשיו היו ירידות ממש יפות… ירדתי 7 קילו
השבוע עליתי 2 קילו
לא שיניתי כלום בתפריט,עושה הליכה מהירה 4 פעמים בשבוע של שעה, עדיין עורכת רישום
מלבד העובדה ששבוע שעבר פיטרו אותי מהעבודה ועכשיו אני מובטלת ואוכלת יותר ירקות כנישנוש בבית
יוצא שבערך אוכלת 2 חבילות של שימורים פטריות
ועגבניה אחת וחצי כרוב ירוק ביום…
זה נקרא לא בשפיות??? אני מתוסכלת

[אלמוני]

וגם יצא כמה פעמים (בערך 4) שחיכיתי רק שעה במרווח בין הארוחות
מן אכילה ריגשית
אבל אכלתי בדיוק מה שבתפריט ולא מעבר

[אלמוני]

2 חבילות שימורים זה יותר מידי לדעתי, תחליפי את זה בפטריות חיות ותגווני בין הירקות..

בקשר לעלייה, הגוף עובר שינוי וזאת תוצאה של השינוי, שלא תתני לזה לשבור אותך, תמשיכי בתוכנית כרגיל ותשימי דגש לעצמך על דברים שלא שמת.. לשתות מים יותר, להקפיד על 3 שעות..
אל חשש! כל עוד תמשיכי בתוכנית, זה יסתדר

[אלמוני]

יכול להיות שירדת ברמה כזאת שאת כבר צריכה להחליף לתפריט של פחות קלוריות? זה מה שקרה לי, תדברי עם המנחה של הקבוצה שלך

[אלמוני]

יכולות להיות כמה סיבות.
אל תתמקדי בסיבה כי גם הגוף מגיב לפעמים באיחור.
את בתהליך לשינוי הרגלי אכילה אל תמדדי זמן עם סטופר, לפעמים יש גם עליה ותלמדי לכבד גם אותה.
קראתי גם התשובות שקיבלת – לגבי שינוי תפריט תתייעצי רק עם המנחה שלך

[מאת]

תגובות