הדר,
את שמעת את שרשמת, ואילו אני שמעתי מד”ר לתזונה, שמבין כל תחליפי הסוכר, סוכרלוז הוא המומלץ ביותר.
כמובן שכל תחליף מלאכותי אינו מומלץ או שמומלץ למעט בשימוש בו – כי הוא מלאכותי, ומתוקף היותו כזה, מזיק לגופנו.
4-3 כוסות קפה היום הן אכן בעיה 🙂
קפה הוא לא מרכיב הכרחי ובסיסי ולכן רצוי שתשקלי כאן סדר עדיפויות.
אם תבחרי להמשיך עם המינון הנוכחי ותעברי לתחליף סוכר – זה לא בריא.
אם תבחרי להישאר עם הסוכר – זה יעכב את הירידה.
כך או כך, לכל דבר יש מחיר, ואם החלטת לעשות את התכנית כמו שצריך, עלייך להיות מוכנה לשלם מחיר זה.
הרגל הוא דבר שנרכש עם הזמן, לא נולדנו איתו, ולכן אין ספק שזה קושי גדול מאוד לשנות הרגל, אך זה אפשרי, ואפילו שווה 🙂
הרגל מגונה שלי היה לאכול משהו מתוק עם הנס-קפה של אחה”צ, וכשאני מדברת על משהו אני מתכוונת לפרוסת עוגה (בדר”כ זה לא נגמר בזה), או וופלים עד שהחבילה היתה נגמרת, או שוקולד (רצוי במילוי נוגט 😉 )
כיום, מחליף אותם חטיף אנרג'י או לחם קל עם ריבה.
ויתורים, חביבתי, ויתורים.