1. אני לא סגורה על כמה קלוריות יש בקקאו, אבל על רוב החבילות שנתקלתי בהן כתוב “דל שומן”, אם את מרגישה שזה עלול לעכב לך ירידה תפחיתי לכפית ביומיים או חצי כפית ביום, ככה אני עושה רק ליתר בטחון..
2. תלוי על איזה עוגה מדובר. הגבינה ביסקוויטים – נכון, בגלל שבעוגה יש גם פחמימה מתוקה (פתיבר) ומותר פחמימה מתוקה אחת ביום. אם מדובר על עוגת גבינה אפויה (חלבון) אין הגבלה לאכול גם חטיף באותו יום, למרות שעדיף להפחית את המתוק לפעם אחת רק בשביל הבריאות.
3. לא, אסור לאכול בביניים פעמיים פחמימה. את יכולה לשלב את זה עם כל דבר, אבל לא פעמיים מאותו סוג. לא תקבלי את כל סוגי אבות המזון ככה.
מותר לך פעמיים בשבוע לאכול בצהריים פחמימה מרובעת שזה 2 כפות פחמימה מבושלת.
ואין סיבה שלא תשבעי בארוחת צהריים, היא הארוחה הכי כבדה ואמורה להשביע מאוד בלי קשר לכמה פחמימה את אוכלת. יש לך חלבון בשר – תבדקי למה הוא לא משביע אותך, כי אני מסוגלת לאכול רק אותו מרוב שזה משביע. בנוסף יש פחמימה ושומן.. אם כל זה לא משביע, תוסיפי ירקות בכל צורה! :אוהב:
.
.
