[אלמוני]

היי בנות צריכה עזרה ביום ראשון הצטרפתי לקבוצה בחיפה ואני לא מבינה את ארוחת הביניים השנייה מקווה שאני לא טועה גם פחמימה גם חלבון וגם פרי
:לאבטוח: ואם אפשר לתת לי רעיונות לארוחת ביניים תודה

[אלמוני]

בבוקר אוכלת 2 לחמית עם מעדן או יוגורט 0% שומן
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה + סלט ירקות ענק + זיתים או לחילופין 2 פרוסות לחם + כף טחינה + חביתה + ירקות והכל ביחד בכריך טעים ועסיסי ומשביע עד ארוחת צהרים.
כמובן לא לשכוח שיש גם פרי. :מאושר:

[אלמוני]

אם את בתפריט של ה-1500, אז הביניים כוללת פחמימה, חלבון גבינה, פרי ושומן.
אני עושה לי “מוזלי”. יוגורט 1.5%, פרי שאני חותכת לקוביות (תפוח/אפרסק/נקטרינה) 3/4 כוס פייבר 1 ו-3 אגוזי מלך קצוצים גס או 7 שקדים קצוצים גס.
טעים מאד!

אפשר גם להחליף את הפייבר 1 ב-2 כפות גרנולה ללא סוכר (אני מכינה אותה לבד בבית, ואז אני יודעת בדיוק מה יש בה…)

בהצלחה!!!

[מאת]

תגובות