אני אמורה לאכול תפריט של 1200 אבל מאוד קשה לי בארוחת עשר, הפרי לא מספיק..אני סטודנטית ומרגישה שצריכה עוד…גם ירקות בנוסף לא עוזר… האם 1500 זה לא יהיה טוב לי. גובהי 1.61 ומשקלי 64 קילו…רוצה לרדת כ 4 קילו..נא עזרו לי…
היי מיטל..
אני מבינה את הקושי, אך לצערי את צריכה להשאר עם תפריט של 1200…זה מה שהגוף שלך צריך לקבל..לא יותר מכך..נסי להשלים את ארוחת הפרי..עם מרק ירקות ליד או סלט גדול…
בהצלחה
איה
תנסי להחליף בין הארוחות אולי להתחיל עם קפה ותפוח בבוקר ואחכ בלימודים סנדויץ עם ירקות או אולי במקום הביניים של הבוקר תאכלי ביניים של אחהצ או לילה
תעשי נסיון זה שוה וכדאי ויתן פוש לירידה
בהצלחה,ענת