ברוכה הבאה!!
להתחלה מציעה לא לקזז בכמויות. אני מבינה את ההיגיון אבל בסופו של דבר זה עולה לך ביוקר בבולמוסים.
לכולנו יש נפילות, גם אני לפעמים יושבת ולא מפסיקה לאכול. זה אנושי.
השאלה מה לומדים מזה ואיך ממשיכים מזה הלאה..
מה קורה בשעה 18? יש רגיעה? את מתיישבת מול הטלוויזיה? את מרגישה רעב?
תנסי לשנות את סדר היום שלך מבחינת אכילה. אם את יודעת שאת רעבה ב18 תאכלי משהו משביע ב17:30.
הפחד שלך להרוס את מה שבנית יכול לתת לך מוטיבציה לא ליפול.
אם את כבר “בולסת” אולי תבלסי דברים חינמיים.. תבשילי ירקות מאודים, ג'לי לייט, דברים כייפים..
ברגע שתתחילי לשלוט בחשקים תרגישי טוב יותר, השליטה משפרת מצב רוח.
בלי קשר, אנחנו פה 🙂
בהצלחה מותק! :אוהב:
.
.
