הי בנות מישהי יודעת מהו התפריט שמירה? אני לא הולכת לקבוצה כבר חודשים מכיוון שאני עם תינוק קטן אך הגעתי למשקל שמירה ובזמן האחרון יש לי צורך בארוחות גדולות יותר והרבה חשקים למתוק מה שלא קרה לי עד עכשיו אין לי מושג למה הגוף דורש יותר פחמימות (חשוב לציין שאני מתאמנת ולאחר 7 חודשים בדיאטה)אשמח אם מישהי יודעת מה התפריט וגם טיפים לא יזיקו :שמח2: