[אלמוני]

בוקר:10 פריכיות אורז. ביניים: 2 פרוסות לחם קל, קוטג, ירקות. צהריים:רבע עוף או פרגית או חזה 3%מוכן עם פחמימה לפי הכמות המותרת וסלט או ירקות בגריל. אחרצ:חטיף אנרגיה או מעדן או פירות יבשים ומוסיפה גם פרי או לחלופין 2 פרוסות לחם קל. ערב: סלט גדול,2פרוסות לחם קל, בולגרית 5% וחביתה או ביצה. כל מה שאני אוכלת מבחינת גבינות, מעדנים וכו זה לפי הכמות המותרת. כמו כן שותה כ- 4 כוסות קפה עם חצי כפית סוכר. אין סיכוי לשתות משהו ממתיק מלאכותי.נו אז למה אני לא יורדת?…:)תודה איזה חמודים אתם שעונים כל כך מהר!

[מאת]

תגובות