[אלמוני]

בוקר- פיתה 80 קל+ 60 גרם בולגרית 5% + עגבניה + טבליית בזיליקום של חברת דורות + אמריקנו עם מעט חלב 1%

ביניים- תפוז קטן-בינוני + 10 פיסטוקים

צהריים – 2 כוסות חדפ חמין וגזר (חסרה מנת שומן אבל היה בחמין בשר אז הורדתי – לא אוכלת מהבשר)

ביניים- סלים דליס שוקולד חלב + 5 אגוזי לוז קלויים בתנור + תמר מג'הול

ערב- 120 גרם סלמון + 3 כפות קוסקוס + סלט קצוץ + טחינה מכפית גולמית או 5 זיתים קטנים

לילה – אפרסמון + יוגורט 1.7%

[אלמוני]

מומלץ לאכול לא קלוי
אמריקנו קנוי? ממכונה? לא מומלץ

[אלמוני]

:אוהב:

[אלמוני]

נראה סבבה לגמרי 🙂
את עושה את ה1200 החדש נכון? ( אני פשוט עושה את הישן אז זה ללא מנת שומן בשתי ארוחות הביניים)

[אלמוני]

לגבי בוקר- טבליית בזיליקום, גם אני קניתי אותו ,אבל יש בו שמן , לא?? שאלה כמה!! צריך לבדוק מול אורנה ,אם הוא חינמי!!!

[מאת]

תגובות