[אלמוני]

היי, הצטרפתי בשבוע שעבר ואני טבעונית + אוכלת דגים בלבד מהחי.
יש לי מספר שאלות..
1. המדריך אמר לי להתביית על תפריט טבעוני 1600 וללכת לפי המבנה של הארוחות של התפריט הזה. האם זה בסדר למרות שאני אוכלת דגים? להיצמד לתפריט הזה?
2. לפי החוברות, הבנתי שמנת שומן זה 7 שקדים אך בתפריט הטבעוני שלכם נראה שבחלק מהמקומות שכתוב מנת שומן אתם כותבים 14 שקדים. מה נכון?
3. חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות מחליף מנת ביניים שלמה או רק את הפחמימה בביניים?

תודה

[אלמוני]

1. התפריט הטבעוני כמובן לא מכיל דגים, ואם את טבעונית שאוכלת דגים כדאי אולי שתקחי את הצמחוני או התפריט הרגיל ותשתמשי בתחליפים של חלבון גבינה או חלבון בשר. בכל מקרה לא ניתן לערבב בין שני סוגי תפריטים באותו יום משום שהם בנויים כל אחד לפי הרכב שונה.
2. נכון, מפני שהשקדים בטבעוני מהווים השלמה של מנות החלבון (בשרי/חלבי)
3. חטיף אנרגיה מחליף רק פחמימה . עד 100 קל' ומוגבל לפעם ביום

[אלמוני]

:אוהב:

[מאת]

תגובות