[אלמוני]

הי, יש לי שאלה לגבי ארוחת הבוקר בתפריט הטבעוני

רשום שצריך לצרוך מנת פחמימה+מנת חלבון/תחליף+שומן
בדוגמאות לארוחות רשום 2 פרוסות לחם קל+1/2 אבוקדו בינוני/2כפות טחינה +10 זיתים
אבוקדו וטחינה בתפריט הטבעוני נחשבים תחליף חלבון?
באופן כללי אני מרגישה שבארוחות הביניים יש יתר מדי תוספות של ירקות ושקדים יש אפשרות להוריד?

[מאת]

תגובות