[אלמוני]

חבר'ה מי עשה את התפרי חזרה לשגרה? האם הוא מועיל? ירידה יותר מהירה? :שמח1:

[אלמוני]

מכניס חזרה לתלם, למסגרת, למי שזקוק לכך. יש כאלה שעולים איתו, לפעמים רואים תוצאות בשבוע שאחריו. כדאי להשאר בשגרה כדי שלא נצטרך כל הזמן לחשוב איך לחזור אליה.
המלצתי: תפריט מסודר או כמו שאומרים: אכלי את הדף. כמויות מדודות, מנת פחממה – לחםקל / פיתה קלה / 3 פריכיות / חטיף אנרג'י, פחות אורז ותפ”א שקשים יותר לחישוב בכמות. חלבון: מעדן / פרוסת גבנ”צ 5%, משולש מונבלאן 7% וכד', פכות “כף גבינה”, לגבי השומן, חישוב קל יותר. שבוע כזה מחזיר לתוכנית ולשגרה ואחריו התפריט שלך יהיה מאוזן גם כשתבחרי באורז / כף גבינה.
בהצלחה

[אלמוני]

אשמח לדעת…

[מאת]

תגובות