[אלמוני]

עד כמה שידוע לי, אכילה בלילה היא מיתוס ולא איסור אמיתי.
אם את עושה צום ביום, נסי לאכול את הארוחות הגדולות והמשביעות יותר במהלך הלילה, כך שתהיי פחות רעבה ביום.
בהצלחה

[אלמוני]

בפתיחת הצום תאכלי ארוחת צהריים רגילה אח”כ תאכלי משו קליל יוגורט נגיד עם גרנולה אוקרונפלס עם חלב או סנדוויץ (בקיצור מרכיבי ארוחת הבוקר) ואז תאכלי את 3 פירות משולבים ביחד אם את לא ישנה עד 4 לפני השעה ארבע תאכלי את ארוחת הערב ככה שלא תרגישי ממש רעב אם את הולכת לישון לפני אז את הארוחה כמו ארוחת ערב תאכלי שעה לפני השינה וגם קצרי לך את הטווח של השעות לשעה וחצי בין כל ארוחה ולא 3 שעות ולא לשכוח לשתות 2 ליטר מים 🙂

[מאת]

תגובות