[אלמוני]

היי בנות,
משתפת את התכנון שלי להיום (שכמעט נגמר…). אשמח אם תתקנו אותי במידה ומשהו לא בסדר (חדשה בתכנית)
בוקר: 2 פרוסות לחם קל+2 כפות גבינה לבנה
ביניים: תפוח
צהריים: 2 שניצל תירס לייט+חצי כוס אורז+כף חומוס
ביניים: חטיף אנרגיה+ אפרסק
ערב: עלה אחד של סיגר+ ביצה+ חצי פרוסת עמק 9% + כף טחינה
לילה: גלידה לייט+ כוס ענבים

ובנוסף אכלתי היום אחר הצהריים מותרת- גלידה בגביע בגלידרייה.
המשך ערב טוב!

[אלמוני]

נראה לי לגמרי בסדר :מאושר:
לדעתי רק החומוס זה כפית ולא כף מנת שומן אבל זה שולי

המון בהצלחה!
אני אכלתי היום קינדר בואנו מחוץ לתכנית :לאבטוח:

[מאת]

תגובות