[אלמוני]

הי כולם וחג שמח!
בטוחה שלרבים כמוני החשקים הגדולים בדיאטה ובכלל הם ל…מ-ת-ו-ק !
בעיקר כשמנסים לחזור למאמץ אחרי החגים בואו נדבר רגע איך אתם מתמודדים עם זה?
הדרכים שלי:
1. משתדלת לא לגעת במתוק עד לארוחת ביניים של ארבע, ככה אומרים גם לסוכרתיים וברוב הדיאטות ה”מובנות”, שזה “פותח את התאבון” לכל היום (עם הסברים מסובכים מאחורי הקלעים על רמות סוכר בדם וכו')
2. בארוחת ארבע בדרך כלל אוכלת ביסקוויטים של “לוטוס” שהולכים מעולה עם הקפה אבל אם ממש בא לי שוקולד מחליפה לחטיף אנרגיה (פיטנס או אנרג'י עד 100 קלוריות)
3. כמעט בכל יום ארוחת הלילה שלי כוללת שלגון דיאטטי, היה לשטראוס בטעם אגוזים וכבר לא מוצאת אותו יותר :/ אז מסתפקת בפחות מוצלחים אבל עדיין מספקים את ה”קינוח” ליום
4. בקיץ חיזקתי עם קרחונים “חינמיים” 17-19 קלוריות של פלדמן לימונענע/פטל ברגעים הקשים
5. וליתר בטחון יש סוכריות ומסטיקים ללא סוכר
6. בחורף במקום הארטיקים כרגע חושבת על תה קינמון עם טיפה סוכרזית
7. מנה מותרת אצלי היא 99% מהמקרים תהיה משהו מתוק ומושחת כדי לספק את היצר, עדיף מתוכננת היטב ומראש 🙂

רעיונות נוספים?
בהצלחה לכולם, חג שמח ושבוע טוב!

[מאת]

תגובות