[אלמוני]

איה…
אני מכורה לשוקולד, אני נופלת רק על זה!!!!!! המותרת שלי זה תמיד חפיסת שוקולד! במשך השבוע מה עוד יכול להחליף לי את השוקולד? (חוץ מחטיף שוגי ו “תענוג” )
האים יש הבדל אם אני נופלת על שוקולד חלב או על שוקולד מריר?
כמה חטיפי שוקולד ויוגורט תענוג את ממליצה בשבוע?

[אלמוני]

ההבדל אם את נופלת על שוקודל חלב או מריר הוא שהמריר בריא יותר. בשני המקרים זו נפילה.
לגבי חטיפי אנרגיה (אנרג'י ודומיו) מותר לאכול אחד כזה במקום כל מנת פחמימה. אני אישית ממליצה לך על אחד בארוחת 4. כדאי מאוד לאכול לחם בתפריט ולא להחליף את הלחם בחטיף אנרגיה. נסי למצוא את זה שנותן לך מענה הכי טוב לצורך בשוקולד. אני מתיחסת לחטיף כאל צ'ופר / ממתק וכך מקטינה את הצורך במתוק (והיית מסוגלת לאכול גם שתי טבלאות שוקולד אחת אחרי השניה…)
בהצלחה!!!

[אלמוני]

היי ליטל..
התחליף לשוקולד הוא מילוי מצברים פנימי:) ולא מזון..
אין הבדל מבחינה קלורית..זו נפילה שוות ערך..
חטיף שוקולד לא בתוכנית אלא רק חטיף דגנים/אנרגיה כמנת פחמימה ואין הגבלה, רק שהוא לא משביע כמו כריך..
כנ”ל לגבי יוגורט עד 1.5% כמנת חלבון..אין הגבלה..
בהצלחה

[מאת]

תגובות