לא תמיד יש לנו שליטה על כל מיני מצבים בחיים…. דוקא במקרה כזה מאד מרגיע שדווקא יש לנו שליטה על משהו….
כך שאני מציעה לך לקחת שליטה על האוכל שאת אוכלת… אם תצליחי בכך מצב הרוח שלך ישתפר וזה ישפיע גם על דברים אחרים…
האמיני לי זה עובד…
עכשיו בואי נחשוב איך את יכולה לעשות זאת…. תחשבי מה את אוכלת בארוחה הבאה… וכך השיגי נצחון מארוחה לארוחה… אל תשכחי לשתות כוס לפני וכוס אחרי כל ארוחה… אל תותרי על שום ארוחה… אם היתה לך נפילה… המשיכי בארוחה הבאה כאילו כלום לא היה… כך תרגילי את עצמך לאט לאט לתוכנית….
בטוחה שאת יכולה לעשות זאת…
שולחת לך חיבוק וחיזוק להצלחה בתוכנית….
:)) רבקהל”ה
.
.
